冬棗木瓜銀耳湯

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原料：鮮豬肝50克，新鮮冬棗數顆，高湯一小碗，胡椒粉少許，鹽適量

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做法：鮮豬肝處理乾淨后切成片，再用鹽水浸泡15分鐘去異味。 把豬肝片和洗淨的冬棗放入砂鍋，加高湯燉熟后放胡椒粉和鹽調味即可。



功效：此湯對貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏性紫癜等均有食療效果，也適合作為女性平時滋補美容的湯水。


冬棗木瓜銀耳湯

原料：青木瓜、干銀耳、冬棗、冰糖各適量



做法：干銀耳泡發後去蒂並撕碎，青木瓜剝皮后切成小塊，冬棗洗净后拍爛。 將青木瓜、銀耳和冬棗放在鍋里，加適量清水煲1小時后放冰糖調味即可。



功效：有健脾胃、滋陰潤肺和美容養顏等功效。


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不過，吃鮮棗時注意，一定要把外面的皮嚼碎嚼爛了再吃進去。 由於棗皮在胃腸道消化較慢，如果吃得太快，可能會引起胃腸道不適。



鮮棗含糖量較高，在食用量上，健康成人可每天用手抓一小把，抓多少就吃多少，糖尿病患者慎吃。