腿梗的正確預防

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什麼人容易發生「腿梗」？

與“下肢動脈硬化閉塞症”發病的有關因素，包括高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等。


因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高體重、高血壓、高血液粘度、高年齡、高精神壓力、高煙癮和少運動的中老年人，是動脈硬化閉塞症的高危因素，本病多發生於50歲以上的患者。


人體在大約30歲以後，動脈開始有脂質沉積，到中年以後，就應當關注自己的動脈血管的粥樣硬化情況，每年定期到醫院檢查動脈血管。



對於腿梗，在家裡就可以進行自查，即“看一看，摸一摸，走一走”。



看一看

就是看足部的顏色，有沒有變白或變紫暗;



摸一摸

就是摸一下足部的溫度，涼不涼，足背動脈存在不存在，減弱沒減弱，兩邊對比一下;

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走一走

就是以正常的步行速度走一段路，感覺一下小腿或者下肢有沒有酸痛等不適的感覺。



如果出現了足部的顏色、溫度的變化，足背動脈也變弱或者消失，再有走路後下肢的酸痛不適等癥狀，就要注意了，一定要去醫院正規的周圍血管科就診。



腿梗的正確預防


1、踮腳尖，減緩下肢血管堵塞。 將腳跟離地抬起，用腳尖來支撐身體，保持約2秒后落下腳跟，站穩後再將腳跟抬起，重複進行。


2、飲食應該以清淡素食為主，減少鹽的攝入，少食油膩、糖、熱量很高的食品，平時多飲水。


3、戒煙酒。 這是防止動脈硬化的最重要措施之一。


4、控制血壓，高血壓對血管損傷很大，持續10年的高血壓會引起很多併發症。


5、堅持體育鍛煉，制定相應的步行計劃，即使工作忙也應該每周兩次的運動。


6、發現心腦血管疾病的同時應該檢查下肢血管情況，因為以上疾病大多是都是伴隨而來的。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液



7、細心照料自己的雙腳，注意保暖，避免外傷及感染。


注意：一旦出現腿疼，特別是伴隨下肢麻木、發冷、間歇性跛行等癥狀時，一定要及時到正規醫院的血管外科進行治療。