3.不吃早餐

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3.不吃早餐



不吃早餐會影響膽汁排泄、致使瘀滯，脾胃受累; 脾胃運化缺乏膽汁，容易腹脹、消化不良; 脾胃傷則生痰濕，所以不吃早餐也會發胖。

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4.情緒不穩



吃得太多傷脾，想得太多也傷脾。 鬱悶、發火、惱怒最傷肝，“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。




5.久坐傷脾



從中醫來分析，久坐傷肉，進而傷脾。 中醫的脾主肌肉，而久坐者缺乏運動，肌肉失於濡養，脾運化的精微不能舒布，聚而生痰成為脂肪，反過來累及我們的脾臟。



因此，為了更健康，我們不妨少坐些，隔一會兒就站起來走走。

補脾最厲害的食物--芡實


調養脾臟可以先從飲食上入手，適量吃點對脾胃好的食物。 芡實就非常不錯。



芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的葯食兩用藥材。 因為它很像雞頭，所以又稱「雞頭米」，有「水中人參」的美譽。



宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。 蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究，著有《東坡養生篇》等書。



他的養生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗為奇異：取煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。 他每天用此法吃芡實10-30粒，日復一日，年復一年，堅持不懈。


據說蘇東坡還極喜愛吃用芡實煮成的「雞頭米粥」，並稱之“粥即快養，粥後一覺，妙不可言”。 稱讚它有「嬰兒食之不老，老人食之延年」之效。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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芡實稱得上是健脾“冠軍”。 芡實也被叫做“雞米頭”，與偏寒性的薏米相比，芡實性味甘平，藥用價值也很高，適合脾胃虛弱的人食用。 適量吃點，能幫你健脾除濕，緩解脾虛、久瀉的現象。