3、心臟：保質期約40年

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2、眼睛：保質期約40年

隨著年齡的增長，眼內晶狀體開始硬化，聚焦能力也下降。 45歲左右，就會出現近距離看東西模糊的現象; 之後幾年，眼睛會越來越容易疲勞，對光的亮度也變敏感。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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養護方法


（1）常吃三色食物
黃色食物如玉米、蛋黃等，主要提供葉黃素和玉米黃素，能增加黃斑色素密度，預防黃斑性病變; 紫色食物如紫甘藍、藍莓等，其含有的花青素能有效清除自由基，對預防白內障等眼病有作用; 深綠色食物如菠菜、西蘭花等含有大量維生素、葉黃素及微量元素，能説明保持眼部肌肉彈性，減少眼病發生。


（2）眼保健操
眼珠上下左右轉動畫十字，每天做5次，每次做10遍，能緩解眼疲勞。


3、心臟：保質期約40年
據紐約醫學院的一項研究發現，心臟上面布滿的幹細胞每隔20年左右也會更新一次。 提供足夠的優質蛋白質等營養物質，心臟就有自我修復功能。


但隨著年紀的增長，營養攝入不足、吸收率差，在40歲后，心臟會開始衰老，向全身輸送血液的效率逐漸降低。 因此，此時血管壁的彈性降低，動脈開始硬化，很容易造成脂肪堆積，各種心血管疾病也就隨之而來了。


建議：40歲以上的人群最好每年都能進行動態心電圖、心臟超聲等相關的心臟體檢。


養護方法


（1）控制體重
體重超標會影響代謝水準，影響心血管健康。 因此要減少高脂高糖飲食，多吃新鮮果蔬，每日保持適度的運動。


（2）補充鉀元素
鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮; 還能促進鈉離子的排出，説明降低血壓，並防止膽固醇沉積。



4、肺：保质期约20年
从20岁开始，人体的肺活量开始下降，与此同时，人体供氧量也会随之减少，器官的各种功能也会开始退化。


肺不仅主管呼吸，还是重要的造血器官。虽然每隔2-3周，肺就会自主“更新”，可它也很“娇嫩”，空气污染、厨房油烟、抽烟等都会加重肺脏负担，破坏其自我修复功能。
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养护方法

①呼吸操
首先立位吸氣，前傾吐氣; 然後單舉上肢吸氣，手放下吐氣; 最後雙手平舉吸氣，雙手壓腹吐氣。


（2）吃“白色”食物
銀耳、雪梨、百合、蓮藕等都有一定的滋陰潤肺的功效，平常可以多吃