保存方法小妙招

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可致骨有機質形成不良而導致骨質疏鬆。 而維生素K可以促進鈣沉積於骨骼，「領鈣入骨」有利於骨骼對鈣的吸收，能夠促進成骨細胞並抑制破骨細胞，對預防骨折有明顯效果。

人到中年，身體的鈣流失會更快，平時應該多吃一些補鈣的食物，除了牛奶、瘦肉、豆腐等食物外，水果可以選擇獼猴桃哦。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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獼猴桃的膳食纖維含量在水果中比較靠前，為2.6g/100g，是蘋果的1.5倍，更是香蕉的2.2倍。 能促進胃腸的機械運動，促進糞便排出體外，預防便秘。
發表在AJG上的研究也發現：每天食用新鮮完整的2個綠色奇異果，可改善便秘和胃腸道舒適度，並推薦作為一種保持胃腸道舒適度的飲食療法！

要說補維生素C的水果，維生素C含量高達62mg/100g的獼猴桃一定不能忽視，是柳丁的近2倍，梨的12.4倍，更是蘋果的20倍。
我國一般人群維生素C的推薦攝入量為100mg/天，這麼看來，基本吃一兩個獼猴桃就能滿足一般人群一天的維生素C需求。
維生素C可以參與膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，減少皮膚皺紋的產生。
新鮮吃法也美味

圖片
除了生吃獼猴桃，也可以試試新做法，一樣美味健康。

獼猴桃奶昔
做法：

1、挑選優質獼猴桃，洗净去皮，切成塊狀;

2、將獼猴桃放杯子或料理機中搗成泥狀，加半袋優酪乳和適量蜂蜜，攪拌均勻即可食用，冷凍口感更佳。


獼猴桃銀耳羹

食材：獼猴桃，銀耳，枸杞，大棗，冰糖

做法：

1、銀耳用清水泡上20分鐘，撕碎。

2、鍋中加入適量清水，放入銀耳，大棗，熬煮2小時左右，放入獼猴桃，枸杞，冰糖，攪拌均勻，關火冷卻后即可食用。

注意這些事
看形狀：在挑選獼猴桃時，最好選擇一頭大一頭小，形狀更像雞蛋，圓潤飽滿的獼猴桃，這樣的獼猴桃口感比較甜。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

搓絨毛：很多人挑選獼猴桃的時候，嫌摸完之後一手毛，手髒了不說，回家洗起來也麻煩。 其實，應該買絨毛豐富且不易被搓掉的。
看成熟度：選購獼猴桃，一般要選擇整體相對堅硬的果實，凡是整體變軟或者局部變軟的獼猴桃最好不要買
保存方法小妙招

如果買的獼猴桃比較硬，可以在室溫下跟蘋果、香蕉混合存放，可促使獼猴桃變軟、變甜。
如果買的獼猴桃已經稍微有些軟，建議放入冰箱4°C冷藏保存，能減緩果實進一步變軟，延長保存期限，也能更好地保留維生素C。