核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老

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九、核桃

核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。 核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，經常吃能潤血脈，黑須發，使皮膚細膩光滑。

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十、枸杞

枸杞具有滋補肝腎、明目、益面色、長肌肉、豎筋骨之功效。 久服枸杞可以延年益壽、延緩衰老。 常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，還能起到美白作用。



十一、淮山

淮山有滋養補陽的功效，可預防心血管脂肪沉積，有助於腸胃的消化吸收。 淮山是一種天然的纖體美食，具有高營養，低熱量的特點，多食也不會有發胖之憂。



十二、糙米



糙米能説明消化，比白米更容易消化吸收，能預防腳氣病和排除毒素。 糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所含的微生素和抗物質卻佔到了百分之七十，特別是維生素B1。 因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。



十三、紅棗



紅棗含有豐富的維生素C，有補氣血和健脾生血的作用。 經常食用紅棗，能使人面色紅潤，老少皆宜。



十四、杏仁



杏仁能潤肺止咳，其內鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長有利。 杏仁所含的脂肪和揮發油可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。 常食用可以延年益壽，耳聰目明。



十五、銀杏



銀杏有很好的促進血液迴圈的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高注意力和記憶力。 銀杏能預防中風和動脈硬化，並能使膚色紅潤，有美白和防治色斑的效果，銀杏有抗氧化作用，能延年益壽。



十六、南瓜子



南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進大腦發育，學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。 南瓜子也是保護男性健康的重要微量元素，對糖尿病患者或前列腺患者有益。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水



十七、黑豆

中醫認為黑豆是一種清涼性滋養品。 適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血，有療效。 每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭髮烏黑亮麗。