菠菜的抗氧化特性

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菠菜的抗氧化特性，可以説明抵抗眼睛受到陽光、煙，或是空氣污染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，另外，也是為生素a豐富的蔬菜，缺乏維生素a會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等，因此也是不可或缺的營養素。

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下面再為大家介紹3個保護眼睛的方法，希望對保護大家的視力有説明

眺望遠方可以舒緩眼部疲勞，平時眼睛疲勞可以選擇遠眺試試，可以稱得上是一個很好的物理療法

選擇一個安靜的場所，全身放鬆，清除雜念。 睜開眼睛，頭頸保持不動，獨轉眼球。



這種方法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼睛靈活自如，炯炯有神。

有利於分泌淚液以潤滑眼球，看事物更清晰。



俗話說眼睛是心靈的窗戶，在平時的生活中，我們應該好好保護眼睛。



1.有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

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2.佩戴電腦防護眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。



3.補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素C能有效地保護視網膜損傷。




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