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膽經：熟睡！ 膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽才能完成代謝。 這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。

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醜時：1：00——3：00

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肝經：深睡眠！ 此時段是中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在醜時完成。 此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。 如不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，易患肝病。



寅時：3：00——5：00

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對應經絡：肺經。 大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。 人體此時也進入陽盛陰衰之時。 此時段肺經最旺，肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。 人體需要大量呼吸氧氣。 肺病、哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。



卯時：5：00——7：00

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大腸經：排便！ 便前最好飲一杯溫水。 此時段大腸經旺盛，過程為吸收食物中水分與營養，排出渣滓。



辰時：7：00——9：00

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胃經：勿忘吃早餐！ 此時段身體不斷分泌胃酸，如果餓久了，身體就會存在胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！



巳時：9：00——11：00

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脾經：喝水！ （此時需多喝水）脾是消化、吸收、排泄的總調度。 脾是後天之本。 補脾：薏米紅豆山藥粥（食補）。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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午時：11：00——13：00

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心經：小憩一會兒。 心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。 能午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。 但午睡最好不要超過30分鐘，這樣會奪覺，容易引起晚上失眠。



未時：13：00——15：00

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小腸經：小腸經在未時會對人一天的營養進行調整。 如小腸有熱，人體就會打咯排氣。 故午餐應該在下午1：00之前吃，營養物質都吸收進入人體。