關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它... 別再亂吃藥了

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 我們人身上有大大小小很多的器官，每個器官各有其職，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運行。

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總有人說，「我心臟不好」、「我關節不好」、「我眼睛不好」......

那你知道嗎，其實我們身體每個器官，也有它們最愛「吃」的食物！ 說是吃，其實更準確的是這些食物中恰恰有那些那關最需要的營養物質，那，我們一起來看看，它們都愛“吃”什麼吧~



本文指導專家

大連醫科大學附屬二院營養科主任醫師 王興國

武警總醫院營養科副主任醫師 劉慶春

北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝

北京農林科學院蔬菜研究所研究員 簡元


頭髮愛牛奶和南瓜子1


劉慶春說，頭髮最愛喝牛奶，想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。 通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克，每天只要兩杯就可以滿足需要。


另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。 這裏推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。



葵花子是鼻子好友  2


目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者佔 20 %~ 30 %。 對此王興國說，葵花子含有豐富的維生素 E ，能夠改善過敏病症。 易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。


胡蘿蔔、雞蛋防乾眼3


橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿蔔素，對於乾眼症來說，猶如天然的眼藥水。 還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。 蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。