年齡段不同，血糖標準也不同

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年齡段不同，血糖標準也不同

青少年

青少年身體較好，血管、代謝情況都比較好，因此血糖標準應該更嚴格些，空腹血糖應控制在4.4~6.1mmol/L之間，才算合格標準。

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女性懷孕時，身體內激素會有異常，胰島素可能會受到雌激素影響，繼而出現代謝紊亂的情況。 根據醫生所言，此時空腹血糖需要控制在5.1，餐后一小時血糖低於10，才能保持孕婦身體不受影響。
70歲以上

對於的老年群體來說，身體的適應性和抗病能力都有所下降，所以對於血糖的控制標準要適當的提高，但如果還沒有出現較為嚴重的心血管疾病，還是可以適當的嚴格一點，空腹血糖一般要求控制在6.1-7.0mmol/L，餐后血糖要在8.0到10.0mmol/L，糖化血紅蛋白一般小於7.0%即可。

80歲以上

對於80以上老年人，常常會伴有一些心血管疾病，對於低血糖的自我調節功能也很有限，血糖上下波動帶來的危險性也更高，所以對於血糖的控制標準也要進一步放寬才行，通常來說空腹血糖在7.0-9.0mmol/L，餐后血糖在8.0-11.0mmol/L就算合格了，糖化蛋白低於8.0%就可以。

以下三種情況需放寬血糖控制標準
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1.大於80歲的高齡糖尿病患者;

2.年齡較大病程較長，且經常出現低血糖患者;

3.病程很長且以往血糖一直不理想，但又無明顯糖尿病併發症患者


如何調節血糖，保持血糖的穩定



控制體重

肥胖對血糖的影響很大，想要維持血糖的穩定，就要控制好自己的體重，最好是將BMI控制在18.5~23.9之間，這樣的體重才是標準的，更有利於血糖的穩定，還可以提高身體素質，避免高血糖的發生。

鍛煉增肌

長期久坐不運動會引起肥胖，肥胖會導致很多慢性病的患病風險增加，其中也包括糖尿病，服用降糖葯還不如自己鍛煉來的肌肉有效。

因為肌肉當中含有機湯圓，當肌肉活動時，肌糖原會將食物轉化成血糖消耗掉，從而降低血糖，所以進行增肌訓練，更有助於血糖的穩定。

少吃高糖食物

經常吃高糖食物會導致血糖不穩定，所以要少吃這類食物，除此之外，高糖的飲品也不能過量飲用，同樣也會造成血糖升高。

因為高糖的飲料中含有的糖分進入體內后，會迅速被人體吸收，從而導致血糖升高，所以不要用飲料來代替白開水。