多給自己「擠擠水”

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俗話說：千寒易除，一濕難祛。


濕邪擾人經常會給人體帶來很明顯的不適感，如——

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01

對照七大癥狀自查有無濕氣

（1）總感覺身上油油的不清爽，需要經常洗臉、洗髮，臉部、頭部反覆長痤瘡。


（2）時常感到疲憊，睡覺休息后也無法緩解，甚至越睡越困。



（3）大便異常，有的表現為腹瀉，大便不成形、黏馬桶，排完便有未排淨之感; 有的則表現為便秘。


（4）起床後腦袋昏昏沉沉，好像戴著很重的頭盔。


（5）感覺口中發黏，伴有口臭。


（6）腹部鬆軟、不緊實，嚴重者出現面部或全身浮腫。


（7）舌邊有明顯的齒痕，且舌苔很厚，透過舌苔看不到舌頭的顏色。



02

多給自己「擠擠水”


現代社會，有濕邪困擾的人不在少數，合理的藥膳食療能夠健脾化濕，幫助我們的身體“擠水分”。


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淮山芡實薏米湯

圖片
材料：淮山20g、芡實15g炒薏米30g、北芪15g、豬排骨150g。


制法：先用水浸泡淮山。 薏米用鍋炒至微黃，排骨洗净斬件，芡實、北芪用清水洗净。 將全部材料放進湯煲內，煲一個半小時，調味即可。