10. 橘葉——緩解脹痛

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9. 龍眼殼——治療頭暈


黃穗平指出，龍眼的藥用價值很高，自古便有「南方龍眼北方參」的說法，其滋補功能顯而易見。 而且一顆小小的龍眼包含了三味中藥材——龍眼肉、龍眼殼、龍眼核。





龍眼殼可煎湯內服可用來調理風邪引起的頭暈和蕁麻疹、預防老年性聽力下降等。 龍眼殼外用主要用於斂瘡生肌，適用於燙傷、癰疽久潰不斂。 ⑥黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣



10. 橘葉——緩解脹痛

山西中醫藥大學附屬醫院中醫科副主任醫師王平2020年在健康時報刊文表示，橘子葉常常被大家忽略，現在我們買橘子，農家為了保鮮，常常帶有好多葉子，這些橘子葉，我們不要隨意丟棄，把它洗乾淨之後通風曬乾，儲存好。 需要的時候拿出來泡茶喝，就不錯。

比如，當我們生氣后肝鬱氣滯，感覺乳房脹痛的時候就可以拿橘子葉來泡茶喝，一次取兩三片，用熱水沖泡就行。 ⑥陸瑤 攝
11. 大蔥——防治感冒

北京中醫藥大學東直門醫院腦病科主任醫師楊保林2017年在健康時報刊文指出，蔥有著諸多的藥用功效，如散寒發汗、祛痰健胃等，適宜於風寒感冒。 可以選蔥白部分，這是其主要的藥用部分，其氣味辛辣，性溫，現代藥理研究表明，蔥白有發汗解熱的功效。

具體做法：可與生薑、紅糖同煎，做成「薑糖蔥白飲」服用，對預防感冒有一定作用。 也可以用防風10克、蔥白2~3段、粳米（大米）50克熬粥。 ⑦

12. 金橘——潤燥止咳

山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任陳燕清2020年在健康時報刊文指出，中醫認為，金橘具有生津止渴、化痰利咽、理氣消食的功效，所以每到乾燥的季節，嗓子干癢，可以適量吃點金橘。 孩子咽痛、咽乾、咳嗽，也不妨吃上幾顆，潤燥止咳效果不錯。

具體做法：可以用金橘燉雪梨，雪梨本身就有止咳水果之稱，與金橘一起熬湯，可以說是一道天然的“止咳良方”，可預防感冒和咳嗽，每天一碗，有止咳祛痰，潤喉清咽等作用。 ⑧

13. 蓮子——清火助眠

河南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃肝膽病科主任醫師劉全忠2020年在健康時報刊文表示，綠豆蓮子湯是一道適合清心火助眠的食療方，孩子也適用。 百合具有潤肺止咳，調理腸胃，清心安神的功效; 而蓮子則有清心除煩、降心火、健脾氣的作用。

具體做法：取干蓮子（帶蓮子心）50克，干百合20克，冰糖適量。 先將蓮子、百合分別用水浸泡1小時后，沖洗乾淨。 然後將百合加入清水和冰糖大火煮開，20分鐘后，加入蓮子，改小火煮20分鐘左右，即可食用。 ⑨Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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14. 山楂——消食化滯

上海中醫藥大學營養學副教授孫麗紅2019年在健康時報刊文指出，要說助消化，山楂絕對可以勝任這個角色。 山楂素為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，可促進脂肪分解，説明消化，故而善消肉食，並被認為是養顏瘦身的上佳之品。

具體做法：可以切成薄片用開水沖泡飲用。 還可以煮熟后食用，少放點糖，湯汁酸甜開胃。 另外，熬山楂粥或者燉肉時放幾片干山楂，這都是非常明智的做法。