注意：3種食物正慢慢“掏空”骨骼，不想惹上骨質疏鬆，建議少碰

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清晨晨跑、夜晚散步，每日堅持鍛煉這是李阿姨在退休之後的生活日常。 步入晚年生活的李阿姨深知身體健康對生活的影響，所以在運動上格外用心，但是近期李阿姨卻出了問題。

李阿姨在晨跑的過程中，由於不小心絆到了路邊的石頭摔了一跤，在接觸到地面之後李阿姨立刻覺得下肢傳來的一股劇痛站不起來。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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在打電話求救老伴之後李阿姨被送往了醫院。 結果檢查顯示李阿姨右腿小腿發生了骨折，這讓李阿姨覺得有些難以接受，畢竟自己的身體一向很好，年輕時比這更嚴重的摔傷自己也經歷過但是從來沒有骨折過。 而今天早上的晨跑，李阿姨覺得自己的摔倒也並沒有發生嚴重撞擊，怎麼就骨折了呢

面對李阿姨的疑問，醫生告訴李阿姨年紀大了，不能再跟年輕時候比。 並且李阿姨的檢查結果顯示李阿姨有嚴重的骨質疏鬆，日後在運動中一定要多加注意，否則骨折恐怕會成為家常便飯。

醫生的話讓李阿姨更加陷入到不解之中，自己自打退休之後體育鍛煉可以說每日不落，怎麼還會患骨質疏鬆呢？

骨質疏鬆就是骨頭變脆？ 正常骨骼和骨質疏鬆骨骼到底有何區別
對於骨質疏鬆想必很多人都和李阿姨一樣，雖然對這個名詞並不陌生，但是對骨質疏鬆的具體表現和骨質疏鬆到底是什麼卻有些迷茫。

在很多人的意識當中，骨質疏鬆就是骨頭變脆了，那麼事實真是這樣嗎？ 人體正常的骨骼由骨膜、骨質和骨髓這三個結構構成，其中骨膜包裹在骨的最外面，富含豐富的神經、血管和淋巴管，是骨的主要營養結構。 而骨質則是骨骼中的主要部分，由骨組織構成，按結構可分為骨密質和骨鬆質。

骨密質就是我們對於骨骼外觀的第一感受，也就是骨骼外層的比較堅硬的部分，而骨鬆質則是骨骼內部相對來講比較疏鬆呈海綿狀的結構。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

骨密質和骨鬆質，兩者一個負責外部的抗壓抗扭曲，另一個則負責將骨骼內部的骨髓、血管、神經等物質有序排列。 骨質之中主要由有機質和無機質兩種組成成分，有機質是指膠原纖維素和粘度糖蛋白，無機質則主要指磷酸鈣和碳酸。

而骨質疏鬆就主要發生在骨質當中，是由於骨質中鈣離子大量流失、骨組織細胞由於各種原因出現壞死、退化、損傷而導致的綜合性疾病。 在外觀上，骨質疏鬆的骨骼不再呈現海綿狀，而是呈一種蜂窩狀的大空隙狀態，骨質中膠原纖維以及磷酸鈣等物質含量都大幅下降。