五、養脾的七個要點要牢記

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 四、胃以通為補，脾以健為運


現代城市人普遍吃的多，運動少，工作壓力大，心情抑鬱多見，容易導致痰濕內滯，直接的結果是體重易超標。 因此說，對於痰濁偏重的人，用補法不如用通法，通降陽明，洩去濁毒，最利於健康。
不少人有體會，平時喝蘿蔔湯或者吃點炒香的萊菔子粉，即覺周身舒服。 關注：灸道傳承百科，總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬別濫吃補葯或各種營養品、保健品，以免壅滯氣機。
《臨證指南醫案》說“脾宜升則健，胃宜降則和。
《靈樞-決氣》說，「胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。 故神者，水谷之精氣也。 ”黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
可見飲食充足同時機體氣化功能正常，便能很好地將其轉化為精氣，化生為血而濡養於神，於是人的神氣充沛，生氣勃勃。
五、養脾的七個要點要牢記
1，食物喜溫燥
脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。 比如，我們廚房裡常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。 如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干薑等等。
脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等; 脾喜溫惡涼，故需食溫; 脾色為黃，關注：灸道傳承百科，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土; 脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。
2，香味入脾，可醒脾燥濕
香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。 炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。 再者，米或麵食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。 小時候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。 推之，烤成金黃色的麵包又焦又脆，此當屬養脾之物。
3，勿過食生冷
小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。 而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。 有人擔心吃烤香的食物會不會上火，我認為不能吃剛烤出來還燙著的，可等涼至室溫時再吃即不會上火。 脾虛之人又可堅持晨起喝生薑紅糖水，有助於溫脾，並能升陽。
4，養脾的中藥及湯方
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歷代有不少養脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術，有平胃散; 補脾化濕有茯苓，有四君子湯; 醒脾助運有草果，有醒脾散; 溫脾祛寒有干薑，有理中湯; 升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯; 養脾和中有人參，有桂枝人參湯。 如此等等，皆是宣暢脾陽、調和中氣之方藥。