五、抗衰老：常抬雙

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寶寶咳嗽，家長乾著急沒轍，不如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔助治療效果。

找到寶寶腳背上大拇趾根部兩側的部位，這就是扁桃腺的反射區。 只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到，按摩時左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。 之後及時給孩子多喝溫開水，或者放了一點鹽的淡淡鹽開水，孩子咽喉腫痛的現象就會明顯減輕。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水

五、抗衰老：常抬雙

抬高雙腳也是鍛煉足部的有效方法，只要每天堅持高架雙腳2~3次，每次5~10分鐘，就會使腿部的肌肉得到放鬆，心肺的氧氣供應和血液迴流得到加強，對大腦和心臟的保護作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。

六、健腦養腎：撓腳心

人們進入中年以後，多數人會表現得思維比以前遲鈍，記憶力也會不同程度地降低，很難長時間全神貫注於某一項工作，這是腦衰老的一種表現。 要維持大腦年輕，我推薦搓擦足心，擦至局部發熱為止。

在按揉腳心后，還可以配合點按位於兩側足掌心的湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有説明。

人之先天根於腎，湧泉為腎經起始穴位，如泉水之湧出，為精氣之所發。 因此湧泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

七、腎氣不足：抬腳跟

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腳心有個很重要的穴位叫湧泉穴，屬於腎經。 氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地湧出來，然後沿著經絡滋養全身。 抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。

老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳得厲害。 就這麼簡簡單單地提提腳跟，每天練習幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。

當然，下午五點左右的時候，腎經的氣血最旺盛，這會抬腳跟更是會事半功倍。