每日一穴 | 頸椎病的「剋星」，肩井穴

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頸椎病十分常見，但您知道嗎，在肩上有一個相關的穴位，既是頸肩疼痛的反應點，又是治療的要穴。 它就是肩井穴。
一、定位
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在肩胛區，第7頸椎棘突下（即大椎穴）與肩峰最外側點連線的中點，向下直對乳頭。 把手自然搭在對側肩上，拇指緊貼頸部，中指尖下即為肩井穴所在

二、功效主治
肩井穴最善通經活絡，是膽經氣血調暢的樞紐，對於膽經的疏泄功能有一定的影響。 主治項強、肩背痛、手臂不舉、中風偏癱、滯產、產後血暈、乳痈、瘰疬等氣滯血瘀、氣行不暢的癥狀。

低頭黨、久坐族的肩頸及背部長期不動是人體健康的隱形殺手，脖子緊張、僵硬，肩、頸、臂3個部位疼痛十分常見。 這個時候按壓肩井穴，可以很好地緩解全身緊張、僵硬的狀態，有助於恢復到自然放鬆的狀態。

三、巧按肩井穴
按摩肩井穴有多種手法，比較常用又好掌握的是“拿法”：被按摩者取坐姿，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩者肩井穴部位，四指與拇指相對用力、有節律地拿捏，注意四指不要內扣。

肩井穴后再配合按揉法。 按揉肩井穴時，先以左手食指壓於中指上，按揉右側肩井穴5分鐘，再以右手按揉左側肩井穴5分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現酸脹感為佳。 每日早晚各1次。

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艾灸肩井穴還對吞咽困難所致的嘔吐、呃逆等癥狀具有明顯的療效。 拔罐則常用閃火法將火罐吸附在肩井穴上，留罐10分鐘左