肾衰手先知！但凡出现这些丑象，肾脏可能已被“掏空”！

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大家都知道人身体上每一个器官都有各自的明确分工，其中我们的肾脏它指挥着很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞，肾脏的健康是非常重要的。

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但是，由于不良的生活习惯和饮食习惯，从而就会导致肾脏受损。
如果一个人肾脏受损，身体会有哪些表现呢？
肾“衰”手先知，手上一旦出现“3丑象”，肾脏8成已被“掏空”！
首先是手发麻
如果手经常发麻，也有可能是肾不好。
因为肾不好，导致毒素不能及时排除体外，堆积在血管，影响血液循环，血液循环不畅，不能够及时的将血液输送至各个部位，从而导致手脚发麻。

其次是小拇指指甲苍白
因为小拇指对应肾器官，如果你发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，说明是肾脏功能肯定是出了问题。
我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，等等才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。
最后是指甲凹凸不平
人在健康的情况下，指甲看起来比较平整，当我们抚摸时，也感觉是光滑的。有时候身体不适，可能看起来并没有明显的变化，但是摸起来感觉指甲不再那么光滑，变得粗糙，但是经过适当的调养便能重新恢复原状。
若是指甲出现明显的凹凸不平，仅凭肉眼便能识别，且短时间难以消除时，可能就要考虑是肾脏出现了问题。
想要肾脏强，谨记：吃三黑，喝三水，动三处！
吃三黑

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1、黑豆
自古黑豆就被誉为"肾之谷"，不仅外形像肾脏的形状，主要有补肾的功效。
中医认为，肾喜黑色，而且黑豆有强身，补肾，排毒，提升肾气的作用，特别适合肾脏亏虚的人食用。
2、黑芝麻
中醫認為，黑芝麻具有補腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。