身體有兩個“祛濕口”

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1、陰陵泉穴：健脾化濕

陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用於各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之症。 日常可通過按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。

2、委中穴：暢通水道

委中穴走的是膀胱經，而膀胱經作為人體的祛濕排汙通道，委中穴是這個通道的排汙口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

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具體操作：每周或隔周腘窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。

同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果。

1、按揉

每天堅持按揉10分鐘左右。 同時，可配伍按揉足三裡穴、承山穴、豐隆穴3穴。

按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的徵兆。

2、刮痧

取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上塗上刮瘓油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。 然後，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。

注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發熱、發紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。

可配伍刮血海穴、豐隆穴、承山穴3個穴位。

3、艾灸

調理時長每個穴位15-20分鐘，經常艾灸，可把濕毒和多餘脂肪排出去。

艾灸取穴：中脘穴、水道穴、陰陵泉穴、豐隆穴、湧泉

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以上幾種方法都可以很好地祛濕，無論是按揉、刮痧還是艾灸都很適合。 如果您目前對濕氣感到困擾，那麼一定要試試！