3、過食生冷損陽氣

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2、過度勞累耗陽氣

劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。 人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。

一位患者，每當勞累時就會發燒。 專家認為該患者屬於內傷發熱。

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《黃帝內經》中說「陽氣者，煩勞則張」，張即騰躍的意思。 中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。

3、過食生冷損陽氣

南方長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。 市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。

醫生表示，這實際上就是陽氣不足的表現。 陽氣在春天開始生髮，逐漸往人的體表走。 到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。

不少年輕人體質偏弱，一則學業較重，思慮過度，或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，後天之本失養;

二則不肯早睡。 陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。 若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。

陽氣不足對身體的危害？
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎麼回事呢？

道醫認為：陽化氣，陰成形。 若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤; 卵巢陽虛則成囊腫等。 其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。

如何補陽氣，通陽排濁？
《扁鵲心書》講：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三」，可見，回陽保命，救絕續命，首選當屬艾灸之法。

為什麼艾灸法能補陽氣呢？

艾炷連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，經由經絡和臟腑相互聯繫、絡屬關係，而通達五臟六腑，十二經脈，迴圈全身。 此灸法又多以會陰、長強、腰陽關、關元為灸之主穴。 此四穴，皆為任督二脈之俞穴。

1、會陰穴：陰經脈氣交會之所

經常艾灸會陰穴，可以採用坐灸，能緩解前列腺炎、前列腺增生等問題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用

2、長強穴：陽氣生髮的起點

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長強位於尾骨端與肛門連線的中點，是督脈的起始穴。 古人對這個穴位的形容是：「迴圈無端之謂長，健行不息之謂強。 “這句話表明瞭長強穴是保證人體氣血迴圈的第一要穴。

對人體的會陰穴及長強穴進行溫灸，可調節體內陰陽氣血的平衡，促進陰陽氣的交接與迴圈，對生理和生殖功能有獨特的作用。