失眠单方失眠的最基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言。研究人员认为，失眠是睡眠不

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失眠的最基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言。研究人员认为，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈现为起始失眠、间断失眠及终点失眠三个特点。从主观上认为是应该入睡而不能入睡的一个伤神症状。包括：

第一、不能如愿地迅速进入睡眠，多见于年轻人和有兴奋、激动心情者。

第二、不能维持熟睡，见于过度疲劳之后；

第三、以早醒为主的睡眠时间缩短，多见于老年人；

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第四、由于梦和随着唤醒而妨碍了的睡眠；

第五、不舒适的睡眠等。偶尔失眠关系不大，而只有连续长期无法成眠者，至少连续3周感到睡眠不足才算患有失眠症。

失眠的发病率很高，据国外资料调查显示，美国人群中失眠发生率为32%～35%，日本为20%。我国虽然目前尚无此类调查，但据临床医师的观察，失眠在我国发病者也为数不少，特别是中老年人出现失眠的人数较多。而国外统计数字表明，老年人失眠者高达70%。由此可见，失眠在人的生活中是颇为重要的一个问题。失眠中医称为“不寐”、“不得眠”，主要病机是机体脏腑阴阳失调、气血失和，以致心神不宁。

1.半夏小米汤

【组成】半夏6克。

【用法】取半夏6克，小米适量，加水800毫升，沸后小火熬20分钟，喝粥，每晚 1 次。

【功效】调和阴阳。

【治疗】阳盛阴衰，阴阳失交所致失眠症。

【来源】张涛等，中医药临床杂志

【按语】本方源自《黄帝内经》,已有2000余年的历史,其效果佳,简便易行，值得推广使用。

2.红枣葱白汤

【组成】红枣 20 枚。

【用法】将红枣20枚，葱白7根用适量的水煎服。每日晚间临睡前服用。

【功效】镇静、催眠。

【治疗】失眠。

【来源】郭旭光.农家实用验方9则.农村新技术,2006(3）

【按语】 大枣甘温,功善补中益气,养血安神。据日本学者报道,从枣提取物中分离出一种物质,药理实验证明有镇静、催眠作用。这种镇静作用,与中医的“安神”功效的提法是相符合的。

3.茯神鸡子汤

【组成】茯神20克。

【用法】将茯神20克,生鸡子黄1枚。将茯神水煎取汁1杯,兑鸡子黄1 枚搅匀。临睡前，先以温水洗足，然后趁热服下药汤。

【功效】有健脾、镇静、安神的功效。

【治疗】心脾两虚的失眠。

【来源】郭剑华.常见病症小单方.重庆出版社，

【按语】此方更适用于心脾两虚引起的失眠，有失眠头晕，倦怠乏力，心悸气短,口淡无味,不思饮食等症状。茯神是很好的安神药物。

4.夜交藤汤

【组成】夜交藤60克。

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【用法】将夜交藤和大枣60克，用适量的水煎服。

【功效】夜交藤有养心安神、祛风通络之功效；大枣有补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒之功效。