晚睡+晚起=雙殺陽氣！ 這幾招補救方法，趕緊用起來！

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子時（23點~1點）人體膽氣開始升發，“熬夜”就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態。 嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉，再由身體慢慢過渡到深睡眠了。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡






我們都知道，熬夜會耗傷陽氣，不過它的危害可不僅止於此，還會導致失血。 留心觀察，我們就會發現，經常熬夜的人，大多有血虛無力的癥狀。 這是為什麼呢？



撇開脾胃因素不談，我們從這個角度來談——腎主骨，骨生髓，髓生血。 也就是說，造血由骨髓系統負責，而骨髓由腎



腎什麼時候工作效率最高呢？ 就在晚上9點到淩晨3點，造血基本都集中在這個時候。 此時不睡覺，腎就沒法兒主骨、生髓、生血，時間長了，肯定血虛。



長期熬夜危害有多大？ 有人對此做了形象形容——3天熬夜，體虛脫形; 10天熬夜，脫髮尿頻; 3年熬夜，氣虧血損，百病纏身，起碼少活20年！



中醫也從睡眠的角度對此予以論證：精於此道者，氣足而體健; 暗於此道者，血虧而色衰。 還有過這樣一個調查：百歲老人都有一個共同特點，即亥時入睡，卯時起床。





老子講“一陰一陽謂之道”。 通俗來講，晚上睡覺就是充電（補充陽氣）的過程，白天工作就是放電（消耗陽氣）的過程。 陰陽各半，缺一不可。



顯然，到了晚上，在最應該充電的時間段不充電，還在持續放電，電量從哪裡來呢？ 只有透支了。 一次兩次，偶爾為之還算湊合，但若經常如此，問題就大了，早晚會把電量耗盡，出現健康問題。

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晚睡傷陽氣，晚起同樣如此。



很多人都覺得：熬夜有啥可怕，我補覺不就行了？ 實在不行，放縱自己睡到自然醒呗！



殊不知，這樣會抑制陽氣在白天的生髮，人會愈發昏沉。



古人將一天的時間按照春夏秋冬來劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。



卯時（5點-7點）人體陽氣開始湧動，此時起床少陽（指初生的太陽）得以生髮，是調動陽氣的最佳時機。 一般而言，春夏晚睡早起，建議在5點-6點起床，秋冬早睡晚起，建議在6點-7點起床。 總之，要趕上胃經當令之時（7點-9點），吃上一頓熱乎的早餐。



所以，晚上不睡會耗傷陽氣，早上不起會封殺陽氣，晚睡+晚起=雙殺陽氣！



如果實在因為各種原因，比如學習、工作等，確實不得不熬夜。 那就用下面這些辦法，把傷害降到最小吧！