腎俞是腎的背俞穴

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五、補腎穴位：
01、腎俞穴
腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。
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02、關元穴
關元穴是人體真氣、元氣生髮的地方。
03、氣海穴
氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。 此穴必灸。
04、三陰交
它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。
05、太溪穴
太溪穴凹陷明顯，可能也是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可艾灸太溪穴來補養腎氣。
06、湧泉穴
《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。 湧泉穴按揉起來鬆鬆垮垮無彈性，也是腎氣虛弱的表現。
以上穴位按摩艾灸都可以。
不喜歡艾灸的人，可以溫熱水泡泡腳後，拍打腳心左右各200個。 也可以艾灸后再拍打！
冬天小腿皮膚像魚鱗？ 多半肝經瘀血
冬天時小腿皮膚干到掉皮，如蛇皮魚鱗，再重一些會幹癢難忍，這個情況中醫稱之為“肌膚甲錯”。 這是肝經瘀血一個非常重要的指征，關注公眾號：灸道傳承百科，皮膚乾枯，像魚鱗一樣。 一個膚如凝脂的女人，像楊貴妃那樣，是沒有瘀血的。
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越到冬天皮膚越干，一塊一塊的起皮。 美容院會建議皮膚補水，這不是解決根問題的方法，解決根本問題應該把瘀血通開，讓液體能夠過濾到體表。
中醫認為「肝主筋」，而血管屬於「筋」的範疇。 肌膚甲錯實際上也就是毛細血管長期濡養的不好。 津液水準低，血不足，又有停滯、淤堵的情況（中醫認為寒代表了一種停滯的狀態），自然也濡養不好皮膚。 如果你體內寒氣重，氣血虧虛嚴重，血液迴圈就越來越慢，使得肌膚的情況也越來越重。
以前老中醫都說清氣在上，濁氣在下，人體內瘀血、水濕都會表現在下面。