排毒的方式如下（物質層面和精神層面

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前面講了吃飯睡覺，最後講“排”。

疾病體現為垃圾的堆積，垃圾的排除體現為排便。 只要排便通暢了，所有有形的垃圾堆積形成的疾病，就都會解除——包括所有的癌症。 當然，前提是你還有能量排除垃圾。 排便通暢的標準如下：

1. 準時：每天早上5~7點大腸經主時，時間到了就被便意憋醒，排便了;

2. 次數：正常每天一次，吃多了，排多也就正常（注：嚴格說一頓飯一次才正常）。

3. 有品質：不放洗潔精的洗碗水不斷出來，但是油污依然黏附在碗裡，有量無質。 所以，每天有便，並不代表排便就通常，還必須有質。 分解就是脾的「運化」 功能。 排便后立即很有食慾，說明脾的運化功能正常，這個並列條件下的排便就是有質有量。

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排便引申出來的，是排毒。 排便只是一個點，排毒是一個面。

排毒的方式如下（物質層面和精神層面）：

1. 在上：咳嗽、吐痰、流涕、流淚、嘔吐、打噴嚏、耳朵流膿等等;

2. 在下：腹瀉、多尿、月經——月經其實是最好的排毒期，用藥期！

3. 全身性：所有皮膚病，包括腋臭、腳氣、頭皮屑多等等。

以上是物質層面的毒素，還有精神層面的毒素。

4. 各種情緒：喜怒悲憂恐。 發脾氣後心情是不是可以好轉？ 那就對了！ 排毒了！

綜上所述，中醫健康的標準就是：

1. 精神好：辨證能量充足

2. 冬天手足溫：辨證能量充足

3. 有食慾：能量可以吸收

4. 排便通暢：垃圾可以排出

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