每天200下，堅持30天，頸椎、腰椎都好了！

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既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。



這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什麼大價錢。

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1、紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。





2、紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液迴圈的功能。




3、紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。



加減三紅湯：



材料：紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。



做法：把紅豆洗净，浸泡兩個小時，紅棗洗净去核。 鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。



三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。 三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的癥狀。

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這個加減后的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。



中醫講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效;



若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅;



若是血瘀型，宜加紅花、當歸等。