最容易增加肝臟負擔的6種食物

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1、酒精


酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2、肥肉

肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。 過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，關注：灸道傳承百科，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結石的最大加工廠。
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3、醃菜

亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，而誘發肝癌。

4、燒烤

研究發現煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。


中醫推薦養肝小經方

1、棗杞黃芪茶

配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。

製法：將黃芪、紅棗洗净，放入清水鍋中煮沸，再轉小火續煮10分鐘。 然後加入枸杞子煮約2分鐘。 即可濾入杯中飲用。

功效：枸杞保養肝臟、促進血液迴圈、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。 黃芪味道甘醇，可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。 紅棗補氣、促進血液迴圈、保養心臟。 關注：灸道傳承百科，常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強免疫力。

2、決明菊花山楂茶

配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋焖約30分鐘即可。

功效：用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

3、黃花保肝茶

配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。 將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。

功效：調養肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。

4、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。

功效：玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。 玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。

穴位按摩法
（15）揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓<>次，關注：灸道傳承百科，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
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（20）按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，<>次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

（3）揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上15寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓<>次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

（30）推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接