这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病！

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對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這麼幾個原因：


1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。



2、吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。



3、久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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4、壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。


要疏通經絡，食療是解決不了問題的。 因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。

如何疏通自己的經脈，保持健康呢？ 其實自己在家就能做到。

練習盤腿打坐

打開人體經絡
還能保護心臟與骨骼

練習雙盤腿坐，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部打開，益處可不少！

雙腿盤坐的益處：



✪雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。



✪雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。



✪可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟; 每天堅持，可增進骨骼強度。



✪可減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液迴圈。



✪能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。



✪能迅速促進胃腸蠕動。



✪能打開腿部經絡血脈，打開胯關節。



✪不僅能實現肌體的自我平衡，還能夠強健身體，提升五臟六腑的功能。 對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等，具有顯著的調節作用。


雙腿盤坐的練習方式

每天20分鐘
60歲開練也不晚

可選擇在床上，或是地板等平面上最好鋪上稍柔軟的墊子，每天堅持20分鐘左右。

簡易式練習方法

（1） 坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放於左大腿之下;

（2） 彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下;賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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（3） 雙手置於兩膝之上; 頭、頸和軀幹都保持在一條直線上。

要領：兩膝同高，脊柱直立。