小米红糖粥——气血不足

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1、小米红糖粥——气血不足



小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。



2、小米山药大枣粥——脾胃虚弱



小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。关注：灸道传承百科，用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

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3、小米山药糊——消化不良



小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。



4、小米黄芪粥——体虚气虚



小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。



5、小米半夏汤——失眠



小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。



6、小米芝麻糊——强身补肾



小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。



7、小米桂圆粥——睡得越来越香



如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。关注：灸道传承百科，小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。

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8、小米绿豆粥——清热降火不伤胃



都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了！