從飲食上入手，適量吃點對脾胃好的食物。

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從飲食上入手，適量吃點對脾胃好的食物。

芡實稱得上是健脾“冠軍”，芡實也被叫做“雞米頭”，與偏寒性的薏米相比，芡實性味甘平，藥用價值也很高，適合脾胃虛弱的人食用。 關注公眾號：灸道傳承百科，適量吃點，能幫你健脾除濕，緩解脾虛、久瀉的現象。

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芡實的食用方法：以芡實粥為最佳，我們取芡實30克、粳米100克，將芡實洗净、泡軟，再與粳米同煮至熟軟即可。 隔三差五喝一碗，脾胃會慢慢好轉，變得更強壯。

除了芡實，還有一些食物也是健脾胃的好幫手，如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等，脾虛的人平時也可適量吃點，有好處。

《神農本草經》上說山藥甘、溫、平，沒有毒，補的是人的脾胃，因為補了脾胃，脾胃好了就能補肝腎，所以不僅可以補五勞七傷，天天用，肝腎也強了，自然耳聰目明。
脾胃好了，人運化能力很好，吸收好的，代謝垃圾，長長久久的用，可以輕身延年。
而且它很強陰，能除煩熱。 這個其實是現代人最需要的。
首先是它的用法：取生懷山藥120克，煮1000ml水，用它當茶，慢慢的熱著喝。
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作為滋補葯的無上之品，因為平和，各種情況的人，用它都能納收的很好，把山藥的好，關注公眾號：灸道傳承百科，用在自己身上。
人參很好，蟲草也很好，但這種東西偏性大，無法長期用，現代人身體情況複雜，補不好就製造垃圾。
真正更好的東西，是像山藥這樣，平平淡淡的“和”，接納所有人，滋養所有人，沒有什麼味道，淡淡的甜，樣子也很平凡。
除了食療，中醫上也有一些脾臟養生方法。