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有些人小心翼翼控制攝入量來控制自己的體重，而另外一些人胡吃海喝，體重仍然輕飄飄，當然這其中有一些客觀因素，比如遺傳、個體差異等。
有朋友提問：我明明有控制飲食的，為什麼還會胖？
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最容易忽視的4個日常長胖習慣
01、常熬夜
沒有在子時（23-1點）進入深度睡眠，人很難真正得到休息。
過了寶貴的子時，即使再去補覺，第二天也會因為這份透支，而精力不佳，身體的活動減少，能量消耗便會減少，會變胖。
從中醫看來，越熬夜會越餓，因為熬夜會讓你吃更多夜宵。
加上熬夜傷陰，第二天，身體中會有更多的虛火，虛火多，人會想吃更多東西來壓一壓，人也會變得越來越胖。
02、飲食差
是你吃食物，而不是食物在吃你。
所謂你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，為你所用，幫助補足氣血，每天都更有精氣神。
所謂食物吃你，要麼是厚味重口，你吃了很不舒服，要麼是吃的時間很晚很多，你的脾胃沒有那麼多的工作能力。
於是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾，沒辦法補養自己，使人變胖。
03、運動少
很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發上一躺，根本就很少活動，血液迴圈很慢。
所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中，造成經絡、氣血瘀堵不通。 同時痰濕又凝聚成脂肪，讓人發胖。
04、壓力大
當你生悶氣的時候，就會頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那裡。
當你發洩出來了，這種情況就會改善很多，這是因為肝喜歡調達，就像樹的枝葉一樣喜歡舒展。
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而不良情緒，會使肝氣被鬱滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀，肝鬱克脾土，氣鬱則脾虛運化能力差，釀生痰濕。
現代人運動少，經絡不通、氣滯血淤，更不利於身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來越胖。
如果您有以上4種習慣，就需要注意日常調理了。