4.補充足夠水分

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4.補充足夠水分
想要養肺的人水分獲取量要充足，因為水分及時提供能夠促進身體的循環，代謝，加速體內有害物質排泄出體外，是保持健康的方法。
很多人經常口腔乾燥，明顯口渴的時候才喝水，水分獲取量過少無法滿足身體的需求，在代謝能力降低，有害物質累積之後肺部也容易功能下降。 而通過水分獲取量充足來滋潤肺部，身體才會保持健康。
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5.遠離煙草
想要提高肺部功能，最合理的做法就是遠離煙草。 如果可以做到不抽煙，對肺部功能增強有利。
很多人肺部病變產生跟長時間大量吸煙有關，在吸煙的過程中獲取了煙草中的有害物質，裡面的多種致癌物質都容易對肺部造成損傷，日積月累之後還會啟動身體的抑癌基因，肺部的癌細胞產生，肺部惡性腫瘤可能會形成。
因此在保持肺部功能良好時應該注意遠離煙草，保持良好的生活習慣，通過戒煙，不抽煙的方式來提高肺部功能，可以有效預防的肺部疾病。
“春不養肺，夏易病”，建議：春天常吃4種食物，潤肺護肝身體好
1.檸檬
想要清潔肺部，要多吃檸檬，檸檬具有很強的潤肺作用，檸檬中的高鹼度具有止咳化痰、補液健脾的功效，可幫助人體有效排出肺部積聚的毒素。 肺部的清潔工作做好了，才有利於身體的健康。
2.杏仁
杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁很多的是藥用，而甜杏仁也有入藥，但更多的是在日常食用中比較多，也是一種健康食品，適宜春季的時候食用。
杏仁也含有非常豐富的營養元素，其中蛋白質、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營養元素就比較豐富，春季食用杏仁粥不僅能美容還對肺部帶來好處。
3.枇杷
在《本草綱目》記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，一想到它圓溜溜、脹鼓鼓的，輕輕咬一口還沒入口，就能感覺到它的舒潤清甜，所以我們平常時候可以吃一些枇杷來説明養肺。
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4.銀耳
銀耳被很多人稱之為窮人的“燕窩”，銀耳中含有非常高的天然性膠質，有很多的女性朋友可能瞭解得比較多，它是一種非常好的潤膚抗衰來老食物。
但銀耳的好處並不僅僅只有美容，它還可以起到開胃補脾，滋陰潤肺，補氣清理腸道的功效。 平時可以用銀耳來煲湯，銀耳蓮子羹簡單美味，經常食用可以起到美容養肺的功效。