睡前摸一摸這三個部位，讓你入睡快、睡得香！今晚就試試！

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一、睡前摸一摸、揉一揉這3個部位讓你一夜好眠！



中醫認為，失眠系心神所主，陽氣由動轉靜，即為入睡狀態，反之則為清醒，失眠就是陽不入陰的病理過程。



而選對穴位進行點按揉撥，可以很好地鬆解肌肉粘連，疏經通絡，調節氣血陰陽，進而達到防治失眠的目的。

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具體來說，可以按揉這3個穴位：







1
神門穴


在手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌的橈側凹陷處。



平時按揉神門穴可補益心氣，安神入眠。



方法：睡前揉掐1分鐘。





2
安眠穴


在胸鎖乳突肌和頭夾肌中，耳後高骨後方凹陷處。



顧名思義，此穴能安神定志、促進睡眠。 而且，該穴處於頭頸交接部，為改善局部氣血迴圈的要穴。



方法：睡前可揉按2分鐘。







3
三陰交穴


在小腿內側，足內踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內側緣後方。



睡前按揉三陰交穴位有調補肝腎，行氣活血的作用。

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方法：睡前揉按1分鐘。



如果你覺得按揉穴位對你不那麼管用，那小編只能拿出壓箱底的助眠方了——



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