八种常用养生中药，怎么吃？吃多少？

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現在我們中老年人也和很多老中醫藥學著有自我保健的習慣，比如吃點枸杞子、三七粉什麼的，幫助穩定血壓，提振陽氣。



下面我們收集了最常用的中藥、保養品的日常每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用，保養就是要養著，千萬不要圖快今天吃肉明天長胖哦。



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一、三 七





為五加科植物三七的乾燥根和根莖。 秋季花開前採挖，洗净，分開主根、支根及根莖，乾燥。



三七粉常用於預防和治療美容祛斑，高血壓高血脂，心臟病心絞痛冠心病，膽固醇等心腦血管疾病方面。 三七粉雖然屬於名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健，三七粉確實功效顯著，好的三七粉4個月左右身體機能會有一定的變化。



服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝，每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。 早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。



保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超過3克。

二、決明子





降血壓、降血脂、清肝明目決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。



但決明子可引起腹瀉，女性長期服用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常; 有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。 另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。



安全用量：每日用量為10~15克。

三、枸杞子







滋補肝腎，益精明目，抗衰老枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。 外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。 枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人不宜服用。 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。



服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓幹嚼最好



安全用量：每日用量為5~5克。

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四、甘 草





潤肺祛痰止咳甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸藥之功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血症，導致心律失常、肌肉無力等。 濕盛脹滿者不宜服用。



服用方法：含化之後干嚼吞下、泡水



安全用量：每日用量為3~10克。