生吃养肾，熟吃健胃！它是秋季“长寿果”，炒菜煮粥放几粒，全家都受补！

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板栗是一味葯食同源的食物，葯王孫思邈在《千金方》中記載：“栗，腎之果也，腎病宜食之。 ”



板栗吃的時候，也還是有點講究

下面給大家好好說說到底怎麼吃

嚼生栗子仁，可以起到溫補脾腎的作用，能防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥狀。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡




尤其是中老年人，年紀大了腎氣虛弱，更容易出現腰腿酸軟、四肢疼痛等不適，這都是腎氣不足的表現。



這時候，就可以通過生嚼栗子仁來補益腎

除了生吃，大家常見的板栗做法還是炒食、蒸煮等熟吃法，這些吃法就對於脾虛的人特別適用。



如果有體倦乏力、形體偏瘦、胃口較差等情況，日常可以多吃些熟板栗。





中醫說板栗補腎健脾強筋骨，但從營養角度來看，它各方面也很出色，是一樣“全能型養生食物”。

咱們都知道，蘋果是一種很有營養的水果，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。 那您知道嗎，板栗的多項營養成分都要優於蘋果。



● 板栗中含有豐富的維生素B1、B2，維生素B2的含量是大米的數倍。



● 每100毫克板栗含有24毫克的維生素C，是西紅柿的2倍，是蘋果的9倍。



● 每100毫克板栗含有40微克胡蘿蔔素，是蘋果的9倍。



除了補腎健脾外，平時吃點板栗，還可以讓你收穫4個好處！



栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“乾果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

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栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。