人体自带长寿"窝"，每天按一按，早学早受益！

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 愛美的女性都追求漂亮性感的「腰窩」，而注重養生的人喜歡按身體的各種「窩」——眼窩、肘窩、腋窩...... 不僅能幫助緩解身體不適癥狀，還能起到保健強身的功效。

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01

眼窩——安神明目



現代人過於依賴電子產品，再加上熬夜、加班，眼睛不堪重負，常出現乾澀、酸痛、畏光、流淚等現象，戴眼鏡的也越來越多，各種眼疾發生率也直線攀升。 這個時候，就可以試試眼窩的功效了。



眼窩指眼眶內的柔軟區域。



眼窩處有有晴明、攢竹、四白等諸多穴位，通過按摩可鎮靜安神，還能減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。



方法





輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次，一天2-3次。



02

耳後窩——降糖調氣



據數據調查顯示，我國糖尿病患者人數居世界第一，達到1.144億！ 而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症發生，因此，控制或逆轉高血糖勢在必行。 而按揉耳後窩則可讓你更輕鬆的達到輔助降糖的目的。



耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。



深層處分佈有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效説明降低血糖; 還可激發三焦經之氣，調氣血，預防糖尿病併發症。



另外，從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。



方法



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用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反覆按壓10-15秒，可在每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。