心肺功能良好

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心肺功能良好，身體主要機能都可健康運作，從而降低了患慢性疾病，如：心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的風險。 因此，我們可以利用肘窩，保護心肺，對維護健康起到基礎作用。



肱骨、尺骨和橈骨共同搭起了肘關節的基地，向外形成肘尖，向內圍成了肘窩。



而我們的手臂內側有三條屬於內臟的陰經循行：心包經、肺經、心經。 而三條經絡裡氣最足的穴都在肘窩——心包經的曲澤、肺經的尺澤和心經的少海。

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搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康，緩解胃部不適。



肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒癥狀，心臟心肌供血不好時也能按揉。


方法


手掌放鬆，由輕到重連續拍打肘窩，拍到微微發紅即可，每週一次。 也可以在肘窩處用針刺、刮痧、艾灸等方法養護。





04
腋窩——寬胸護心


腋窩，也就是我們所說的“胳肢窩”，你可別小看它，保健功效可大著呢！從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。



而中醫角度看，腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且幫助減輕心絞痛、胸悶等癥狀。



方法




用食指、中指和無名指的指腹先順時針按摩腋窩15次，再逆時針重複動作，每隻胳膊持續3-5分鐘。





05
臍窩——改善消化功能


臍窩也就是我們的肚臍眼。 古人常有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法，足見肚臍對保證人體健康具有重要意義。



肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、説明消化的作用。



而中醫將肚臍眼稱為神闕穴，有著調和陰陽、扶正祛邪的功效，而且一般比較複雜的疾病也可以用艾灸的方法灸神闕穴，能輔助治療疾病。



方法

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順時針按摩腹部能增加結腸蠕動説明消化; 逆時針按摩腹部能説明阻止腹瀉，每次揉100下即可。