三個「好習慣」竟然是老年失智的元兇！ 一定要改，第一個就很常見

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老年失智，又叫阿爾茲海默症，也被稱為上帝最惡毒魔咒。


從某種意義上來說，它比癌症還可怕。

更可怕的是，科學研究發現，一些所謂的“好習慣”，其實可能就是致病的元兇。
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元兇一：清淡飲食


醫生常說這句話，但是「清淡」到底是指什麼？

很多人走向極端，將清淡飲食等同於長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。

其實，在不注重營養搭配的前提下長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀出現。

嚴重缺乏營養時，甚至會導致阿爾茲海默症、結石、骨質疏鬆等疾病出現。
         
尤其是老年人群，應特別注意營養：可常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入，糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。

元兇二：太愛乾淨


英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。

結果發現，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。

其中，衛生設施好的國家，認證障礙症發病率高出33%。

經常消毒或經常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然...... 當生活環境太過潔凈，也是對生態平衡的破壞。

元兇三：睡得太足

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睡少了不好，睡多了也不好。

美國加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5~7.4小時之間，死亡率最低。 睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。

美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患阿爾茲海默症的風險兩倍於平均水準。