現在開始，吃好三樣，喝好三樣，做好三樣，冬天少生病！

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小雪是冬天的第二個節氣，此時天地閉塞、陰陽不交，氣溫降低到0°C以下。


古人說：冬季進補，開春打虎。

冬天是進補的好時節，養生得益，來年身體才能健康無憂。


適當吃好三樣
1、羊肉
羊肉是冬天必備的食品。
《本草綱目》中記載羊肉能補中益氣，開胃健力。

羊肉性熱，冬天人的陽氣內斂，正好可以借羊肉補足，可以有效改善手腳冰涼，畏寒怕冷。

但也不是所有人都適合吃羊肉，消化不良、內熱咳嗽的人，最好少吃。

2、牛肉
牛肉性溫，有豐富的蛋白質、氨基酸，可以有效提高身體的抗病能力。
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適合病后調養、體虛面黃、筋骨酸軟和貧血久病之人食用。

同時，牛肉還能滋養脾胃、強身健體。 是寒冬的補益佳品。

3、栗子
栗子又被成為百果之王。 可以健脾養胃，補腎強筋。

冬天天涼，很多腎虛體弱的老年人食用可以起到強身健體的效果。

而且栗子富含豐富的維生素與不飽和脂肪酸，可以增強免疫力，延緩衰老。

但是栗子碳水化合物較豐富，糖尿病人謹慎食用。
喝好三樣

1.雞湯
雞肉不同於牛羊肉，雖具有溫補功效，但吃多不會上火。

在寒冷的季節裡，喝點雞湯從胃裡暖到心裡。

黃澄澄的雞湯沒有厚重的油脂，清爽不油膩。

在燉雞湯的過程中要小火慢燉，從而使營養物質慢慢地釋放出來。 還可在湯中加入木耳、紅棗、生薑、枸杞等。

高尿酸血症、高脂血症、胆囊炎、胆石症等疾病患者不适合饮用鸡汤。

2、蘿蔔湯
老話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。。

蘿蔔具有很強的行氣功能，含有大量水分，營養豐富，清解積熱，蘿蔔湯是冬季養生保健的首選。

大蘿蔔可以與排骨、牛尾、蝦皮等同煮，在煮湯過程中不妨多放點大蔥，既能去腥提香，還能通陽。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液


3、紅薯粥
民間諺語“碌碡顶了門，光喝紅黏粥”，紅薯粥也是冬日必備。

紅薯味甘，性平，能“健脾胃，強腎陰”。

紅薯中含有多種維生素及微量元素，有文章表明只有紅薯中的維生素C和E，才具有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。