冬至后這樣吃，幫你補足免疫力，小病也遠離，身體更強壯

sdfgdsgfdg

民間常言：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。



冬季是各類根莖類食物大量上市的時節，那麼，冬至有哪些「根」值得吃呢？賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹



冬季氣候很燥，每個人的火氣都很大、情緒也容易激動。 尤其是老人的血管很脆弱，在這種氣候下，著點急血壓更容易升高，若是適當喝點白蘿蔔汁也可以清理內火，不讓情緒產生太多波動。



山藥是葯食同源的食材，《神農本草悟》就將它列為上品，稱其“主治傷中，補虛贏，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉。 ”



現代營養學認為，山藥含有多種對人體有益的營養素，如B族維生素、澱粉酶、多酚氧化酶等，有很好的養生功效。



而且，山藥鉀含量非常豐富，特別適合高鉀低鈉的膳食人群食用。



芋頭性平、味辛甘，入脾、胃經，具有補益脾土，養胃補虛、除煩止渴等效果。



芋頭還含有鈣、磷、煙酸、皂角甙及特殊的黏液蛋白，不僅有利於增進食慾，促進消化，還能增強機體抵抗力。



藕生食能清熱潤肺，涼血行瘀;熟吃可健脾開胃，止瀉固精、補腦。



冬天吃藕，不僅能清熱潤燥，還能「上下通氣」，是順氣佳品。



冬筍一向有「金衣白玉，蔬中一絕」的美譽。



比起春筍和夏筍，冬筍營養更甚一籌，富含多種蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素和膳食纖維，能夠消食解膩、清熱通便。



並且，冬筍肉質尤其鮮嫩，用來紅燒、煲湯、炒菜都是不錯的選擇。 不過烹飪冬筍前，建議先放淡鹽水中煮5~10分鐘，可除去大部分草酸和澀味。



中醫認為，牛蒡性涼味辛，具有清熱解毒、疏風利咽、消腫的功效。



另外，牛蒡含有豐富的纖維素、牛蒡甙、牛蒡酚等成分，能提高人體免疫力，對於降血糖、降血脂、降血壓有良好作用。




這些食物冬至也不能錯過！





俗話說：“冬有生薑，不怕風霜。 ”



姜味辛辣，可以在體內產生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝薑湯來驅寒，預防感冒等常見疾病。



注意，一是冬季吃薑要去皮，二是不要在晚上吃薑。




冬季皮膚乾燥，老人易皮膚瘙癢，進食松子仁，能養液息風，滋潤肌膚，預防和輔助治療皮膚乾燥症。



同時，松子仁每百克含熱量681千卡，常食能給機體提供較高的熱量，對體虛者頗有裨益。







蛋白質是提升人體免疫力的基礎，在眾多含蛋白質豐富的食物中，特別推薦每天吃一把大豆，即30~50克黃豆、黑豆或青豆等，輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質，且不會額外攝入膽固醇。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買





在傳統觀念里，雞肉、牛肉、羊肉都有較好的補益作用，對於脾胃虛弱、氣血不足的人群來說，冬至時節適當攝入肉類，可以改善機體不適，增強抗病能力。