牙齿不好叩天钟：好处多多，80岁不掉牙！

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 牙齒好的人，就不懂牙齒不好的痛苦，不覺得牙齒好是什麼大事。 牙齒不好的人，輕則影響心情和進食

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一口好牙，不但是生活幸福，更加健康長壽的保障啊！



對於老年人來說，胃腸功能減弱。 果食物沒有精細的研磨，食物是無法消化的，所以有一口好牙齒對於咀嚼食物，吸收營養是非常重要的。 往往壽命比較長的人，牙齒是比較好的。



現在覺得保護牙齒重要了吧！ 怎麼護牙？ 一個動作就足夠，這個動作就是——叩天鐘（扣齒）。



叩天鐘方法



中醫將叩齒稱為“叩天鐘”，是古代盛行的一種養生術。 民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。 唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。



每天早晚起床睡覺前，叩齒36下。 同時將產生的口水咽下，可以使牙齒堅固，不生牙病（叩齒無需張開嘴唇）。



方法如下：



1、對齊



所謂的叩齒，說白了就是空口咬牙。 先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊即可。



然後大家記得再把下頜骨收回。 讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。 這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做。



2、輕叩



叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。



其中，輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者; 而牙齒健康的人，則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。



3、咽津



叩齒完了后，一般會有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去。 咽津前，如果口中唾液分泌過多，影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。



叩天鐘好處





1、堅固牙齒



經常叩齒，能夠讓牙床以及牙周組織保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那麼牙齒自然就會變得堅固又潔白。



2、促進消化九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥





在叩齒的過程中，會促進口腔裡面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養五臟六腑，而且還能促進消化。



3、讓面部肌膚有彈性



在叩齒的過程中，會帶動面部肌膚一起活動，從而能夠促進面部血液迴圈。 長時間堅持，能夠讓肌膚變得緊緻、紅潤、有光澤。



4、輔助強骨益腦健腎



腎主骨，齒為骨之餘。 齒與骨同出一源，為腎精所養。 中醫養生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。