餐桌上的這5種湯不能喝！ 喝出問題身體遭殃！ 早看早知道！

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生病喝湯、體虛喝湯、坐月子喝湯...... 事實上，湯喝錯了，太傷人。


湯什麼時候喝
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飯前喝湯
俗話說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”。


飯前喝點湯，就相當於給口腔、咽喉、食道、胃這一段消化道加點“潤滑劑”，防止噎食，有利於食物消化和吸收。


還能增加飽腹感，更適合有減肥需求的人群。



飯間喝湯
飯間小口地進點湯水也有益於健康。 因為飯間喝湯有助於稀釋食物，從而有助於促進胃腸對食物的消化和吸收，可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。


飯後喝湯
吃飽了再喝湯，會增加總的能量攝入。 適合想增重的人和住在寒冷地區需要儲存能量的人。


飯後喝湯的最佳時間是飯後10分鐘。


特殊人群，別亂喝


比起飯前或飯後喝湯，知道哪些湯不適宜自己更重要。



高血壓患者
高血壓患者喝魚湯和肉湯時都需要注意少鹽 。



痛風患者
痛風患者不宜食用油湯、濃白湯、魚湯。



胃酸過多的人
胃酸多的人不適合大量飲用雞湯、肉湯 ，以免引起腸胃不適。



膽結石、膽囊炎患者
膽結石、膽囊炎患者應注意去掉雞湯、肉湯中的脂肪。


五種湯千萬別喝

除了控制喝湯的量和時間，還有哪些常見的喝湯誤區需要注意呢？



湯泡飯✘
將飯泡在湯里，米飯會變軟，這使得食物缺乏咀嚼就被吞咽，沒有經過唾液消化，反而會加重腸胃的負擔。



趁熱喝湯✘
湯太燙，會損傷食道黏膜，一般機體雖能自行修復，但若反覆如此，會出現增生，增加罹患食道癌的風險。


喝太快✘
快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量，這樣容易導致肥胖，加重消化負擔。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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只喝湯，不吃肉✘
有試驗證明：無論煲湯的時間有多長，肉類的營養都不能完全溶解在湯里。


所以喝湯時為保證營養的全面吸收，還是要適當食用湯中的肉。