拍膝蓋四點，打開健骨開關

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 膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎、氣管炎等疾病的發生。



支招>>>>注意膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。



拍膝蓋四點，打開健骨開關



這方法是肌肉萎縮、髕骨軟化的康復手法：單手四點按揉法。



用這個方法，不用吃什麼葯，藥物當然有用，按膝關節這個方法很有作用，很有益處。 如果是40、50歲的，開始保健，對你以後都好。 我現在90多這膝關節不說特別好，但是還不錯的。

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▲內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。



按揉膝關節一個手法：

▲按揉方法



開關四：腹部，

早晚揉腹，打開消化開關

溫度還沒有完全上升，姑娘們的露臍衣已經上身。 這其實是非常不利健康的，寒氣就會吸進體內。 腹瀉就會找上門。



支招>>>高腰褲、長款衣也是很美的，穿上可減少腹瀉幾率。



早晚揉腹36次



春天消化不好，容易出現拉肚子，很多人只怪是春天病菌多，其實跟自己胃腸道受寒也有很大關係。 除了不要穿一些露腰、露肚臍的衣服之外，可以採用定期揉腹的方法來緩解胃腸道的一些老毛病。







揉腹的方法也很簡單，簡化版只需要用，雙手交疊對準肚臍，然後順時針揉36下，逆時針揉36下即可~



揉的時候肚子可能有咕咕聲，均屬於正常，只要腹部沒有在1年內動過大手術或者其他器官質性病變，就可以放心揉腹。



附送：春天，得了風寒怎麼辦？

1、用生薑和紅糖熬粥喝

對於感受風寒者，可以用生薑和紅糖熬粥喝。 “生薑能發散風寒，發汗解表，紅糖可以補血，兩者混合熬粥有暖胃的效果。 ”



2、蘿蔔稀飯

白蘿蔔生津止渴，用來煮稀飯可以化痰清淤，老年人和兒童都可以食用。



3、清涼薄荷茶

老年人還可以喝清涼薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏風清熱的作用。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣





4、枸杞菊花茶

枸杞和菊花沖泡飲用，能舒肝明目，對預防風寒感冒有一定效果。