胃不好，營養跟不上

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胃不好，營養跟不上


“胃氣一敗，百藥難施”。 一旦脾胃不適，病情反覆難纏，對身體的打擊很大。
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膳食纖維：促進消化
膳食纖維在養胃上扮演著「狠角色」，它能夠增強細胞的新陳代謝，説明食物消化，維持胃部的正常運作。



水果（如草莓、雪梨、蘋果）、蔬菜（如芹菜、菠菜、白菜）、谷類（如小米、燕麥、蕎麥）都富含膳食纖維，平時的飲食應平衡兼顧。






類胡蘿蔔素：護黏膜
類胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素，能夠保持黏膜組織的健康，對預防和輔助治療胃部疾病有良效。


像玉米、芒果、青椒、西瓜、西紅柿等深黃、深綠、紅色蔬果，都“住著”類胡蘿蔔素家族。


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腎怕高蛋白、高嘌呤等食物


腰酸背痛、排尿異常、水腫...... 這些癥狀暗示著腎在「喊救命」，一旦腎出問題，體內的代謝廢物便難以排出，勢必對身體造成傷害。



高鹽、高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物的過量攝入，加重腎臟負擔。 與此同時，有些人愛吸煙、酗酒，更容易導致腎病的發生。



硒：提高免疫力
這一種微量元素對腎臟有保護作用，免除重金屬、毒素的侵害。 此外，硒還充當腎臟免疫力的“調節劑”，降低感染風險。


硒的獲取途徑：

（1） 蛋類，如雞蛋、鴨蛋;
（2） 動物內臟，如豬肝、鵝肝;
（3） 動物瘦肉，如雞肉、豬肉、牛肉。

食用時要考慮營養均衡，不宜過量食用動物內臟。



白開水：沖走“垃圾”
多飲水不僅可以補充體內流失的水分，還有助於腎臟的新陳代謝，稀釋體內堆積的“代謝廢物”，保持腎臟健康。 不過，原本就患有腎病者，喝水應節制。


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肺是人體最「嬌嫩」的器官


正所謂“肺主一身之氣”，肺連通著內外呼吸，還擁有氣體在血液中的運輸功能。
外界的空氣可以通過鼻子、咽喉，直接進入到肺，也就是說，外呼吸稍微有一點兒「風吹草動」，肺就會遭罪！



維生素D：改善肺部功能
維生素D可以調控機體防禦、炎症、免疫、損傷修復等多種生理和病理過程，對改善肺功能、順暢呼吸有一定的作用，還可以降低罹患肺癌的可能性。



香菇、脫脂牛奶、乳酪、堅果、獼猴桃、柳丁等食物都含有豐富的維生素D。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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槲皮素：降低患癌率
槲皮素有抗發炎、抗氧化的效果，保護肺部。 研究發現，攝入更多槲皮素的吸煙者，患肺癌的風險降低了51%~65%。



槲皮素在多種日常食物中都有發現，如蘋果、葡萄皮、西紅柿、西洋芹、紅洋蔥等