胃不好，營養跟不上

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胃不好，營養跟不上“胃氣一敗，百藥難施”。 一旦脾胃不適，病情反覆難纏，對身體的打擊很大。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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膳食纖維：促進消化

膳食纖維在養胃上扮演著「狠角色」，它能夠增強細胞的新陳代謝，説明食物消化，維持胃部的正常運作。

水果（如草莓、雪梨、蘋果）、蔬菜（如芹菜、菠菜、白菜）、谷類（如小米、燕麥、蕎麥）都富含膳食纖維，平時的飲食應平衡兼顧。

類胡蘿蔔素：護黏類胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素，能夠保持黏膜組織的健康，對預防和輔助治療胃部疾病有良效。
像玉米、芒果、青椒、西瓜、西紅柿等深黃、深綠、紅色蔬果，都“住著”類胡蘿蔔素家族。04腎怕高蛋白、高嘌呤等食物腰酸背痛、排尿異常、水腫...... 這些癥狀暗示著腎在「喊救命」，一旦腎出問題，體內的代謝廢物便難以排出，勢必對身體造成傷害。
高鹽、高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物的過量攝入，加重腎臟負擔。 與此同時，有些人愛吸煙、酗酒，更容易導致腎病的發生。
硒：提高免疫力

這一種微量元素對腎臟有保護作用，免除重金屬、毒素的侵害。 此外，硒還充當腎臟免疫力的“調節劑”，降低感染風險。



硒的獲取途徑：

（1） 蛋類，如雞蛋、鴨蛋;（2） 動物內臟，如豬肝、鵝肝;（3） 動物瘦肉，如雞肉、豬肉、牛肉。

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食用時要考慮營養均衡，不宜過量食用動物內臟。
白開水：沖走“垃圾”多飲水不僅可以補充體內流失的水分，還有助於腎臟的新陳代謝，稀釋體內堆積的“代謝廢物”，保持腎臟健康。 不過，原本就患有腎病者，喝水應節制。