踮脚补肾

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134．踮脚补肾：

锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮起脚跟，脚尖贴地，再踮起脚跟，再轻松放下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5～6次为佳。
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135．膝盖疼：
养生堂丨自己常按按风府穴慢慢就会好的。（风，凉，寒都可）。


136．去湿气的方法：
万家灯火丨然后取一张24×20厘米的宣纸，对折，将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上，然后将另一半宣纸覆盖（两层宣纸中间夹着芥末面），即成。在纸微温的情况下，竖放在胸椎两侧的肺区，然后用毛巾盖好，大约3-5分钟，当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下，背部敷过芥末纸的地方会有些发红。即可取下，每日临睡前做一次，有很好的止咳、祛痰、散寒的功效。


137．气虚：
养生堂丨补心养生散，西洋参1份，灵芝2份，共研为细末，每日早晚服用一次。


138．治疗老寒腿：
土谨皮粉100克，地肤子50克，蛇床子50克，苦参50克
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139．化瘀代茶饮：
韩教授丨化瘀代茶饮：生山楂5克，玫瑰花5克，煎水代饮，每日两次，早晚服用。