養胃就是養睡眠

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辣椒、大蒜、姜等辛辣刺激食物若在睡前服用，會刺激交感神經興奮，降低睡眠品質，還可能使胃中產生灼燒感，產生不適體驗影響睡眠。



04
產氣食物


紅薯、玉米等食物會在消化過程中會產生較多氣體，從而產生明顯的腹脹感，影響睡眠品質。
05
咖啡、茶類、酒類、碳酸飲料


這類食物在睡前4~8小時均不宜飲用。


養胃就是養睡眠
如果偶爾出現晚餐貪嘴吃多、腹脹不適的癥狀，不妨試試下面這幾個方法。


01
摩腹法


取仰臥位，兩手重疊，掌心貼合臍上，兩手均勻用力，以順時針方向旋轉輕輕摩動。 由臍部開始，逐漸擴大範圍至全腹，有促進消化的效果。
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天樞穴位於臍旁開兩寸，用食中指指腹輕輕揉按，有促進腸道蠕動的效果。
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端凹陷處，用拇指的指腹輕輕揉按，有促進鎮靜安神的效果。


03
食療


山楂水：取山楂肉30g，加水煎煮，食山楂飲汁。 可緩解肉食積滯、消化不良。


麥芽水：取炒麥芽30g，加水煎煮。 可緩解米、麵、薯、芋等澱粉類食物消化不良。

竹茹陳皮茯苓飲：取竹茹10g，陳皮5g，茯苓20g，加水煎煮。 主治痰熱擾神，適用於舌苔黃膩、心煩不眠者。


04
中成藥推薦


保和丸適用於食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲飲食者。 口服，一次6~9g，一日2次。


健胃消食片主要適用於脾胃虛弱導致的食積。 口服，一次3片，一日3次。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸



需要注意的是，如服用以上藥物3天癥狀仍無緩解，應儘早到醫院就診，以免耽誤病情。