冬末春初曬太陽，效果強過飲參湯！牢記這個“日照方”，入春無病痛

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 影響人體健康的因素有很多，其中很重要的一點就是機體的陽氣是否充足。



中醫講，陽是能量。

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陽氣充足的人，可以輕鬆抵禦冬日寒冷和疾病的侵襲。



陽氣不足的人，免疫力往往較差，甚至很多老年人會因自身陽氣衰弱而很難挨過寒冷的冬季。



補陽氣就是「補壽命」！







一提到“補”，很多人就會想到“食療”，其實，曬太陽就可以補充陽氣。 因此，民間也素來有“冬曬太陽，勝喝參湯”的說法。



尤其是對於現代人而言，由於環境、工作、生活方式的影響，不少人都有陽氣不足的問題，甚至出現了“亞健康”的狀態。



從中醫角度講，經常曬太陽除了可以補充陽氣，甚至還有助於人體排出濕邪，可謂一舉多得。



西醫同樣認為，曬太陽有益健康，多曬太陽能顯著延長壽命。



一天中的“日照方”







01

6~10點曬腳踝——除寒氣少抽筋

一天中6~10點太陽中的紅外線比較強，紫外線偏弱，比較溫和，手腳冰涼的人，可以曬曬腳踝。



方法：起床后，天氣好的時候，在溫暖之處，適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，同時可配合按摩小腿的足三裡穴。

02

10~16點曬頭頂——補陽氣促生髮

冬末春初紫外線較強，特別是12~16點，長時間曬會對皮膚造成傷害，但是頭頂就不一樣了。

中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣彙聚的地方，適合在中午曬。



方法：天氣溫暖時，可以在午飯後到室外散步，脫掉帽子30分鐘，讓陽光溫煦頭頂百會穴。

03

16~17點曬後背——補維D最佳時機

雖然太陽要落山了，但陽光紫外線中的α光束較強，是儲備維生素D的最佳時間。



人體背為陽，很多經脈和穴位都在後背，傍晚曬背有助於調理臟腑氣血。



方法：將後背朝向陽光，可將雙手搓熱后摩擦後背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液



04

隨時曬曬手心——有助於睡眠

人的手掌很少被曬到，所以要特殊照顧，常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。



方法：手心最重要的穴位是勞宮穴，在陽光下攤開雙手朝向陽光，配合勞宮穴按摩效果更佳。