膀胱經排泄廢物法：滾來滾去

sdfgdsgfdg

剛開始敲可能比較僵硬，也有可能尿尿的氣味和顏色會有變化，也有可能痛點會轉移，這說明膀胱經正在疏通，身體的毒素在往外代謝，這時候一定要堅持，每天敲10~15分鐘，敲到肌肉感覺有彈性，小便顏色正常。



2、膀胱經排泄廢物法：滾來滾去


滾來滾去可以使這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出。 督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。 滾來滾去可以增強督脈的氣血供應，就能激發腎臟的先天之氣，強腰健腎，真是一舉兩得。

Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

安眠藥 服用安眠藥 FM2藥效 FM2藥效持續時間 FM2樣式 FM2劑量 FM2效果 FM2案例

為什麼選擇FM2 flunitrazepam 選擇FM2 FM2有什麼效果


仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。 上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8~10次。 接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然摺疊），使背部成弓形，先左右滾動8-10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4-6次。


3、拉伸膀胱經：彎腰下屈運動


這是辦公室最簡單方便的疏通膀胱經的方法了，通過拉伸膀胱經，疏通它，讓頭腦清醒，肩頸後背、大小腿都有柔韌性。



雙腿站直併攏，彎腰下屈，用雙手盡量向下伸展。 保持伸展7~8秒，放鬆，重複這個動作10次。 你會發現，手指和地面的距離在逐漸縮小。


4、受寒後，熱療後背


剛剛受寒後，怕冷、流清鼻涕、輕微頭疼咳嗽，趕緊想辦法讓膀胱經熱起來。 如果有太陽，那就做日光浴。 在室內，隔著玻璃曬後背，曬到後背發熱，打幾個噴嚏就會好很多。 實在什麼都沒有，那就用後背撞牆，從上到下的撞，撞到後背發熱。



有條件的還可以用雙手搓後背，搓熱雙手，上下快速的搓後背，可以隔著一層衣服搓，也可以抹上潤膚油直接在皮膚上搓，重要的是速度要快，搓到後背出汗。 說實話挺累的，但效果很好。


如果受寒後沒有及時排寒，寒氣入裡化熱了，出現高燒、喉嚨痛、身體酸痛，那就在後背膀胱經上刮痧，從上往下刮，力度稍微重一點，刮出痧來好得就快了。


5、腰背委中求


現在很多人都有腰背酸痛的問題，這跟缺乏運動，膀胱經不通也有關係。 而委中穴為足太陽膀胱經上的穴位，膀胱經又巡行在腰背部，刺激它，可使膀胱經暢通、活血散瘀、清熱解毒，能夠很好的緩解腰背部疾病。




委中穴很好找，就在腘窩橫紋的中點。


1、坐著，兩手食指指腹按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為一次，連做10~20次。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣



2、兩手握空拳，用拳背有節奏的敲擊委中穴，連做20~40次。


3、用兩手食指指腹置於兩側委中穴，順時針、逆時針各揉10次。


4、搓熱兩手，用兩手掌上下來回擦本穴，連做30次。