三大名醫共同揭露：這是老人最不能做的事！小心中風梗塞找上門~

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老年人不可做的4件事


1、早起跑步或爬山


很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或者爬山，這樣做隱藏著很多危險。

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早晨氣溫比較低，寒冷會刺激身體，誘發血管痙攣。 而且，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。


因此，中老年人一定不要過早鍛煉，不要劇烈運動，盡量少登山、爬樓，可以進行散步、跳操、打太極之類。


鍛煉要循序漸進，一次大量的劇烈運動，習慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發生急性心肌梗死的危險性最大。

2、早上洗澡、洗頭


你知道嗎？早上洗頭對身體並不好。 按照中國人的傳統養生經驗，是反對早上洗頭洗澡的。


一大早起床后，人的身體機能剛剛甦醒，血液迴圈並沒有那麼快恢復到正常值，人體的血液運行也比較緩慢，此時頭部的皮膚還比較敏感。


一旦洗頭遭遇水的刺激，特別是涼水，會加速腦部血液的迴圈，加快腦部的正常血液供給，給腦部血管造成較大的負荷，可想而知，這樣並不利於健康。


早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛的病人也非常多。 哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。


3、熬夜晚睡


隨著年紀增大，很多中老年人的睡眠開始不好，晚上睡不著，靠白天補個覺，這其實是非常不正確的。


近年來，因熬夜等造成的猝死現象越來越頻繁，大家一定要調理好自己的生活作息，擁有保質保量的睡眠。

一天中睡眠最佳時間是晚上10點到淩晨6點，一夜睡7-8小時，一般不得少於5-6小時。

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4、生氣


我們總在問，人生最重要的是什麼？ 健康最重要。 但如何保持健康呢？ 很多疾病都和生氣有關，不生氣就少生病。


生氣所導致的疾病到底發病率有多高？ 美國亞特蘭大疾病控制中心發現，