仙人揉腹法的注意事項

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（1）練功前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。 姿勢第一至第七節，以正身仰臥為主。

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（2）揉腹時必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。 搖轉上身時不可過快過急，練功后應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。


（3）初練功者早晚各做一次，不可間斷，只要持之以恆，必見成效。 每次如認真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。


（4）練功期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響（腸鳴音）、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現象，這屬正常的練功效應，可順其自然，無須作任何處理。


（5）凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間，均不宜練此功。


★ 揉腹效驗：

（1）腹部溫熱：一般認真作到第二到三遍時會感到腹部溫暖。 這是內氣彙聚的表現。


（2）胃腸蠕動有聲：堅持揉腹，動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺，有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音。 這是內氣匯聚后運行通暢的表現。


（3）頭腦清爽愉快：認真做完揉腹保健法，會感到明顯的頭腦輕鬆，疲勞感一下子消失。 因為揉腹可以使中焦氣健運，清氣上升，頭腦輕鬆。


（4）排除宿便：揉腹后可能出現大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表現。 這是內氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。


（5）食慾改善：胃口變好，消化吸收功能增強。 身體瘦弱者體重會增加; 虛胖者身體會變得結實，肚子贅肉消失，腹部有彈性。 這是元氣彙聚充沛的表現。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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（6）面色光潤，身體健壯：堅持鍛煉揉腹，面色會變得越來越光采，皮膚細嫩，身體強壯。 因為長期揉腹可以使內臟血運豐富，內分泌協調，內臟元氣充盛自然面色紅潤，身體強壯