最養肝的入睡方法來了！ 夜間最重要的4個小時，每天都不能錯過！

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俗話說「三寒兩倒七分飽」，是健康百歲的三大法寶。



對於人體來說，陽氣盛時工作效率最高，因此，白天應盡可能多勞作，待有一定疲勞困乏感后，利用夜間陰氣盛的時機休眠。


而夜間睡眠，最應該抓住的就是子時、醜時這一段時間。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸






子時、醜時宜酣睡
子時：23：00-淩晨1：00
醜時：淩晨1：00-淩晨3：00
子時
很多人認為睡「子覺」是可以養肝的，其實這種認識是不全面的。


中醫認為，一日之中子時陰氣最盛，且於五行中屬水主腎，此時入睡，腎氣得以滋養; 此時勞累，腎氣必虛。
而心腎相通，腎水虧虛就易於出現心火旺的問題。


而且，子時當令的膽經是人體氣機開合的樞紐，子時熟睡就是對膽經最好的照顧。


否則，膽汁更替不利，久之過濃形成結石。


此外，膽受傷容易患各種精神疾病，如抑鬱、焦慮等。
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醜時
中醫認為，醜時是肝臟修復的最佳時段，舊濁血液的凈化更新在肝經當令時完成。


若休息不好，肝臟不得修復則易引發情緒煩躁、皮膚粗糙、面色青灰、黑斑等問題。


此外，在半夜睡熟有助於肝膽之氣舒暢條達，白天人會頭腦清晰，氣色紅潤。